体重管理[41日目]

目標体重：55.0kg
目標までの残り：-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：58.8kg
体脂肪率：32.8%
ＢＭＩ：23.0

食事

朝食

野菜生活１杯（68kcal）低脂肪牛乳１杯（86kcal）グレープジュース１杯（100kcal）アップルパイ（241kcal）メープルマフィン（245kcal） 【計749kcal】

昼食

低脂肪牛乳１杯（86kcal）マグラーメン+ほうれん草（120kcalぐらい？）チョコファッション（318kcal）ヨーグルト（77kcal）【計601kcal】

夕食

アップルジュース（110kcal）パン2個+マーガリン（230kcalぐらい？）マグロの刺身5切れ（50kcalぐらい？）青梗菜と鶏肉の炒め物少々（50kcalぐらい？）純ココア+砂糖+低脂肪牛乳（122kcal）【計562kcal】

金曜日から風邪をひいていてちゃんとした料理作ってない＆食べてないのも原因かもねー（＾＾；
今日ものどと胸（肺？）が痛いよー！　
薬を飲むために早く起きて朝食をしっかり取りました。
けど改めてみるとカロリー多い！！！
これは太って当たり前かも・・・。

1日総計1912kcal也。
これで明日の朝の体重がどうなるかですね・・・。